Deprecated: Function split() is deprecated in /public/sites/www.mijnpuber.nl/artikel.php on line 35
Hoe laat moet een puber van 14 jaar naar bed?
Mijn puber van 14,5 jaar wil pas om 24:00-1:00 uur naar bed en rond de klok van 12:00 uur pas opstaan in het weekend. Hij zegt dat bijna iedereen dit doet!
Hebt u ervaring op bevestiging c.q. ontkenning van deze bedtijden. Ik persoonlijk vind het veel te laat.
Ouders bepalen de tijd
Bepaal welke tijd jij acceptabel vindt voor je puber. Dit kun je doen door je eigen gedachten te toetsen aan ouders met pubers van dezelfde leeftijdscategorie.
Onze ervaring leert dat tussen 21:45 - 22:30 uur normale tijden zijn, afhankelijk van puber, prestaties en humeur. Dit is doordeweeks en in de schoolperiode.
Maak onderscheid tussen vakanties en reguliere weken.
Maak onderscheid in de vrijdag/zaterdag t.o.v. de overige dagen.
Overleg met je puber wat jouw tijden zijn en geef hierbij onderbouwing over het waarom.
www.mijnpuber.nl/artikel/175/Onderhandelen_met_en_luisteren_naar_mijn_puber
Waarschijnlijk kent u het gezegde wel: "'s Avonds een vent, 's ochtends een vent!".
Dat geldt ook voor uw puber!
Als je oud genoeg bent om later naar bed te gaan dan ben je ook oud genoeg om op een normale tijd op te staan.
(8:00 - 9:30 uur in het weekend, 7:00 - 8:00 uur door de weeks).
Het aanhouden van de normale tijden wat betreft het opstaan heeft te maken met het dagritme wat nodig is om actief in het leven te blijven staan. Het wat later naar bed gaan heeft pas vervelende consequenties als het tijdstip van opstaan verschuift naar het middaguur. Hierdoor ontstaat er een vicieuze cirkel. (door het late opstaan, ben je 's avonds niet moe, ga je later naar bed, etc.)
Belangrijkste is te weten dat niet ieder mens evenveel slaap nodig heeft. Indien de prestaties (actief in het leven, sociaal actief, school, sport, etc.), het humeur (chagrijnig, boosheid, kort lontje, etc.) en het opstaan 's ochtends geen problemen geeft dan is er weinig mis met laat naar bed gaan.
In de praktijk blijkt echter dat de meeste mensen (zowel kinderen, pubers als volwassenen) het beste functioneren met voldoende rust/slaap en regelmaat.
Succes met de opvoeding en geniet van je puber!
www.mijnpuber.nl/artikel/216/En_opeens_zijn_ze_een_puber_
Met vriendelijke groet,
Michiel de Goede
Senior Coach Puber Top Coach
T : 06 - 43 57 40 50
En win iedere maand een gratis “online coaching” bij een van de deskundigen van Mijn Puber!
Marjolein Hurkmans is full time journaliste bij de Telegraaf en moeder van 3 pubers.
Thaise wokgroenten met kip
Ga naar de wildwaterbaan van Dutch Water Dreams in Zoetermeer. Deze wildwaterbaan is gebaseerd op de baan die gebruikt is tijdens de Olympische Spelen van Beijing in augustus 2008.
