Mijn Puber is voor ouders die behoefte hebben aan meer informatie, steun en advies over het opvoeden van hun puber.

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


U bent hier: Home > Gezondheid > Recepten

Deprecated: Function split() is deprecated in /public/sites/www.mijnpuber.nl/artikel.php on line 35
recept gezond gezin

Recept van de week voor het hele gezin


Kipfilet Mediterannee

Ingrediënten voor 4 personen

 


500 gram trostomaten
16 olijven, ontpit en gehalveerd
3 eetlepels uitgelekte kappertjes, gespoeld
3 eetlepels olijfolie
4 kipfilets
Grof zout
Versgemalen peper

 

 


1. Verwarm de oven voor op 175graden
 

2. Meng de  tomaten, olijven, kappertjes en 2 eetlepels olie  in een middelgrote kom. Zet opzij


3. Wrijf de kipfilet in met zout en grof gemalen peper en verwarm een grote ovenvaste koekenpan op hoog vuur tot heet


4. Voeg 1 eetlepel olie in de pan en braadt de kipfilet aan beide kanten 4 minuten aan


5. Vet een ovenschotel in en leg daar de aangebraden kipfilet en het tomaten mengsel in


6. Braadt de kip en het tomatenmengsel ongeveer 18 minuten in de oven.
 

 

Serveer met aardappelpuree

Tips
 online coaching pubers probleemgedrag
Schrijf je nu in voor de Nieuwsbrief van Mijn Puber



En win iedere maand een gratis “online coaching” bij een van de deskundigen van Mijn Puber!

Lees het interview met
Mijn Puber VROUW Telegraaf
Mijn Puber is op bezoek bij Marjolein Hurkmans van het blad VROUW


Marjolein Hurkmans is full time journaliste bij de Telegraaf en moeder van 3 pubers.

Recept
gezondheid recepten pubers
Ik kook voor mijn puber



Thaise wokgroenten met kip

Erop uit
erop uit pubers vakantie
Een spectaculair uitje met pubers in de vakantie!


Ga naar de wildwaterbaan van Dutch Water Dreams in Zoetermeer. Deze wildwaterbaan is gebaseerd op de baan die gebruikt is tijdens de Olympische Spelen van Beijing in augustus 2008.

powered by
kones
media