Mijn Puber is voor ouders die behoefte hebben aan meer informatie, steun en advies over het opvoeden van hun puber.

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


U bent hier: Home > Gezondheid > Recepten

Deprecated: Function split() is deprecated in /public/sites/www.mijnpuber.nl/artikel.php on line 35
pubers gezondheid eten

Ik kook voor mijn puber



Broccoli stamppot

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingrediënten voor 4 personen

 

 

 

500 gram aardappelen of een pakje aardappelpuree voor 4 personen
 

 

1 pak diepvries broccoli (± 750 gram) of verse broccoli
 

 

1 eetlepel melk
 

 

150 g geraspte belegen kaas

 

 

400 gram mager rundergehakt

 

 

1 ei

 

 

2 eetlepels boter

 

 

Zout en versgemalen peper

 

 

 

 

 

 

 Bereiding

 

 

 

Haal ’s ochtends voordat je weggaat de broccoli uit de diepvries

 

 

 

Oven voorverwarmen op 200 graden

 


Aardappelpuree maken, zoals op pak of zelfgemaakt

 


Broccoli bereiden volgens aanwijzingen op het pak

 


Rundergehakt rul bakken in boter met zout en peper

 

 

Ovenschotel invetten met een beetje olijfolie

 

 

Eerst de broccoli in de ovenschaal scheppen

 

 

Daarover heen het rul gebakken rundergehakt doen

 

 

De gerapte belegen kaas erover strooien

 

 

En dan de aardappelpuree erop scheppen

 

 

In kommetje 1 ei met 1 eetlepel melk loskloppen met een garde

 

 

En dit over de aardappelpuree schenken

 

 

Zet de ovenschotel in de voorverwarmde oven en laat het 35 minuten goudbruin worden

 

Voor meer recepten:

Ik kook voor mijn puber

  www.mijnpuber.nl/recepten

Tips
 online coaching pubers probleemgedrag
Schrijf je nu in voor de Nieuwsbrief van Mijn Puber



En win iedere maand een gratis “online coaching” bij een van de deskundigen van Mijn Puber!

Lees het interview met
Mijn Puber VROUW Telegraaf
Mijn Puber is op bezoek bij Marjolein Hurkmans van het blad VROUW


Marjolein Hurkmans is full time journaliste bij de Telegraaf en moeder van 3 pubers.

Recept
gezondheid recepten pubers
Ik kook voor mijn puber



Thaise wokgroenten met kip

Erop uit
erop uit pubers vakantie
Een spectaculair uitje met pubers in de vakantie!


Ga naar de wildwaterbaan van Dutch Water Dreams in Zoetermeer. Deze wildwaterbaan is gebaseerd op de baan die gebruikt is tijdens de Olympische Spelen van Beijing in augustus 2008.

powered by
kones
media