‘s Ochtends slaan ze het ontbijt over

 

Op weg naar school worden de door jou zo zorgvuldig gemaakte boterhammen in de bosjes gegooid

 

Tegen 10 uur krijgen ze toch honger



Dan maar een Mars uit de automaat op school trekken
 

Rond de pauze gaan ze naar de plaatselijke MacBurger of anders naar de patat tent

 

Ze stillen hun honger met hamburgers, kipnuggets, kaassoufflés of frikadellen

Om een uur of 3 krijgen ze alweer trek, dus lopen nog even bij de Mac naar binnen voor een ijsje

Ze spoelen hun dorst weg met Cola of iets anders

Eerst nog even chillen met een zak chips voor ze aan het huiswerk gaan


Je bent zelf laat thuis van het werk en hebt geen zin om te koken, dus snel maar even wat halen!

 

Je denkt waarschijnlijk…..belachelijk, dat doet mijn puber niet maar helaas wijst de praktijk uit dat veel pubers regelmatig dit eetpatroon vertonen.

 

 

Aandacht voor gezonde voeding

Kinderartsen die ouders met pubers in hun praktijk krijgen, waarvan de puber diabetes, astma, ADD, ADHD etc. heeft krijgen het advies om minder op medicijnen te vertrouwen maar meer de aandacht te richten op gezonde voeding.

De wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat kinderen en pubers veel minder leer-en concentratie problemen hebben wanneer ze iedere dag gezonde voeding krijgen. Daarnaast zijn er ook minder schoolproblemen.

Pubers zijn door het eten van gezonde voeding er niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk beter aan toe. Als je in het gezin vroeg begint met het eten van gezonde voeding en geen junkfood aanbiedt, dan blijkt dat ze in de puberteit een smaak ontwikkeld hebben voor gezonde voeding en veel minder behoefte hebben aan "slecht' eten.

 

 

Gezonde pubers

Gezonde vetten zijn een rijke energiebron en kinderen en pubers willen groeien, sterker en slimmer worden. Het is dus essentieel dat we onze pubers hierin ook steunen door ze groenten, fruit, volle granen, noten, yoghurt, eieren en oliën geven. Dit geeft ze de energie die ze op die leeftijd nodig hebben.

 

Lees meer hierover op www.mijnpuber.nl/voeding